Возьмите на заметку


Верьте науке, а не астрологам

В интернете есть масса советов о том, как достичь счастья, от людей, которые понятия не имеют, о чём говорят. Не верьте им. Верьте лучше нейробиологам. Они целыми днями изучают серое вещество в вашей голове и лучше всех знают, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.
Американский нейробиолог Алекс Корб делится своими соображениями на этот счёт.

Если вы захандрили, задайте себе один важный вопрос: «За что я благодарен судьбе?»
Ну да, скажете вы, это всё прекрасно, но неужто чувство благодарности оказывает биологическое воздействие на мозг? А вот и да.
Знаете, как работает антидепрессант бупропион? Он стимулирует выработку нейромедиатора дофамина. Как и чувство благодарности. А знаете, что делает флуоксетин? Стимулирует нейромедиатор серотонин. Как и чувство благодарности.
Да-да, один из главных эффектов чувства благодарности — повышение уровня серотонина. Когда вы думаете о том, за что вы благодарны судьбе, вы фокусируетесь на положительных сторонах жизни. Это простое действие повышает выработку серотонина в передней поясной коре мозга.
Проговорите свои негативные чувства. Вам плохо? Дайте определение своему состоянию. Что это: грусть, тревога, обида? Этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше! Думаете, бред? А ваш мозг считает иначе!
В одном исследовании участникам показывали фото людей с разными выражениями лиц и замеряли реакцию мозга. Как и ожидалось, миндалина реагировала на изображённые эмоции. Но когда участников просили назвать эти эмоции, у них активизировалась вентролатеральная префронтальная кора мозга, а активность миндалины падала. Иными словами, называние эмоций понижало их воздействие на человека.
Доводилось ли вам принимать какое-нибудь решение и испытывать потом облегчение? Это не случайность. Нейробиология показывает, что принятие решений снижает беспокойство и тревожность, а также помогает решать проблемы.
При принятии решений мы создаём намерения и устанавливаем цели; всё это оказывает положительное воздействие на префронтальную кору, понижая тревогу и волнения. Кроме того, принятие решений помогает снизить активность стриатума (полосатого тела), которая обычно склоняет нас к негативным импульсам и действиям.
Наконец, принятие решений меняет наше восприятие мира, что помогает найти решение проблемы и успокоить лимбическую систему.
Прикасайтесь к людям. В одном исследовании участники играли в компьютерную игру по перебрасыванию мяча. Один участник бросал мяч, а другой бросал его обратно. На самом деле человек сидел только с одной стороны экрана — обратно мяч бросал компьютер.
Но участникам сказали, что персонажами на экране управляют живые люди. И что же происходило, когда эти «другие люди» отказывались вернуть мяч? Мозг участника реагировал также, как он реагирует на физическую боль. То есть, наш мозг воспринимает отверженность как сломанную ногу.
Социальное исключение задействует переднюю поясную кору и центральную долю мозга, как и физическая боль. Проще говоря, для мозга очень важны отношения с другими людьми. Хотите поднять их на новый уровень? Прикасайтесь к людям физически! Конечно, только к близким людям, а не к прохожим на улице...

Источник: lifter.com.ua

 
По теме
Жительница Нидерландов нашла в Ерденево могилу своего прадеда, погибшего в годы Великой Отечественной войны - Законодательное Собрание В настоящее время в обществе как никогда много внимания уделяется изучению истории нашего родного края, сохранению памяти о его героях и патриотическому воспитанию подрастающего поколения.
21.06.2018
Всё остаётся людям… Три месяца назад от нас ушла замечательная женщина – Евгения Георгиевна Большакова.
19.06.2018
 
JPG Файл - УМВД Калужской области Одна из известных жизненных цитат гласит: «Несколько раз в жизни мы встаем перед выбором, когда принятое решение определяет всю нашу дальнейшую судьбу...
18.06.2018
В Боровском районе возбуждено уголовное дело по факту покушения на дачу взятки - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Калужской области возбуждено уголовное дело в отношении 35-летнего гражданина Азербайджана.
22.06.2018 Следственный комитет
В четверг, 21 июня, около шести часов вечера из окна первого этажа дома на улице Амелина выпала двухлетняя девочка.
22.06.2018 Калужская неделя
42K26N3BvR8 - ФК Калуга Ведя по ходу матча, наша молодежная команда сыграла вничью с «Ермаком». «Ермак» — «Калуга-2» — 2:2 «Калуга-2»: Кухарчук, Калашников (Чудалев, 72), Ерохин, Мардарьев, Тригуб, Маслаков, Сальников (Муханов, 67), Левитин,
23.06.2018 ФК Калуга
Чемпионат мира по футболу помог многим зарубежным болельщикам открыть для себя нашу страну.
21.06.2018 Калужский перекрёсток
Москва превратилась в настоящую столицу мира во главе с самой весёлой и многочисленной мексиканской диаспорой.
21.06.2018 Калужский перекрёсток
В региональном центре состоялся митинг-реквием - Единая Россия 77 лет назад началась Великая Отечественная война В Калуге 22 июня в четыре часа утра на воинском мемориальном кладбище в Калуге прошел митинг-реквием «Вечная Слава Героям».
22.06.2018 Единая Россия
ГУ МЧС России по Калужской области предупреждает о грозе, граде и порывах ветра 13-18  м/с 23 июня 2018 г. - МЧС ГУ МЧС России по Калужской области предупреждает: по данным Калужского ЦГМС - Филиала ФГБУ "Центральный УГМС" 23 июня, в ближайшие 1-3 часа, с сохранением до конца дня, местами по Калужской области ожидается гроза, град,
23.06.2018 МЧС
Калужское правительство в пятницу, 22 июня, опубликовало данные мониторинга за ценами в магазинах нашего региона.
22.06.2018 Калужский перекрёсток