Родитель, не теряй бдительности!



К сожалению, меньше пятой части первоклассников могут похвастаться идеальным здоровьем. А ведь в школе всех ждет серьезная нагрузка! Как подготовить детей к учебному году, рассказывает заведующая детской поликлиникой обнинской Клинической больницы №8 ФМБА России, врач-педиатр Людмила Сергеева.

Сергеева . Как только ребенок переступает порог учебного заведения, то из беззаботного малыша превращается в школьника, у которого есть большие обязанности. У него меняется весь образ жизни: среда, требования, поведение, режим.  Поэтому перед поступлением в школу ребенок должен хорошо отдохнуть летом. Очень важно чтобы он был здоров. Все дети за год до поступления в первый класс проходят всестороннее медицинское обследование – диспансеризацию. И в течение года дети должны быть оздоровлены в соответствии с рекомендациями врачей, участвующих в диспансеризации.

Корр . Какие проблемы со здоровьем наиболее часто встречаются у детей во время учебного года?

Сергеева . Наиболее частые проблемы в состоянии здоровья младших школьников в течение первого года обучения – это переутомление и, как следствие, развитие неврозов, а также нарушения осанки, снижение остроты зрения и частые ОРВИ.

Корр . Можно ли их избежать?

Сергеева .  Всех этих проблем можно избежать при условии соблюдения режима дня и гигиенических норм. Глазам, как и другим органам, нужен отдых, гимнастика – поработали глаза напряженно 20-25 минут – посмотри в окно, вверх на небо. Достаточно несколько секунд. После 45 минут работы над уроками необходимо устроить, как в школе, перемену на 5-10 минут. Начальные проявления нарушений опорно-двигательного аппарата - сутулость, искривление позвоночника, плоскостопие - можно исправить в кабинетах ЛФК еще до поступления ребенка в школу. Важно провести санацию ротовой полости ребенка.

Корр . Необходима ли лекарственная профилактика?

Сергеева . Известно, что одним из самых распространенных заболеваний среди школьников являются ОРВИ. Вряд ли вашему ребенку удастся избежать контакта с респираторными вирусами в осеннее-зимний период. Поэтому каждому родителю будущего школьника следует запастись знаниями по правильной профилактике ОРВИ у детей. В любом деле важно начало. И подготовка детей к школе - не исключение! С каким настроем ребенок войдет в учебный год, так он и будет относиться к этим переменам в своей жизни. Задача же родителей - помочь детям встретить перемены позитивно и в хорошем здравии.

Корр .  В чем лучше носить учебники?

Сергеева . Лучше выбрать рюкзак или ранец. Школьникам категорически запрещено ношение сумки с учебниками на одном плече, так как это способствует формированию нарушений осанки. При выборе ранца необходимо учитывать его размеры и наличие твердого основания, прилегающего к спине ребенка для удобного ношения школьных принадлежностей.

Корр . Сколько времени в день ребенок может проводить перед компьютером и телевизором без вреда для здоровья?

Сергеева . Учитывая, что у первоклассника возрастает нагрузка на органы зрения при занятиях в школе и выполнении домашних заданий, риск снижения остроты зрения при проведении времени у компьютера и телевизора значительно возрастает. Поэтому следует четко соблюдать следующие рекомендации: время пребывания у компьютера и телевизора не должно превышать 30 минут.

Корр .  Как правильно организовать питание ребенка-школьника?

Сергеева . Важны условия приема пищи. Необходимо воспитывать у ребенка привычку есть медленно, хорошо пережевывая пищу. Во время еды нельзя читать и заниматься каким-либо другим делом. У школьника должно быть четырехразовое питание. Необходимо придерживаться следующей схемы питания: первый завтрак – 25%, второй завтрак – 15-20%, обед – 35-40%, ужин – 20%. Следите за питанием ребенка. Не кормите его насильно, исключите перекусы. Пирожные можно заменить полезными сухофруктами. Из меню необходимо убрать чипсы, газированные напитки, соусы, полуфабрикаты, фаст-фуд, предпочитая блюда из отварных или запеченных продуктов. В ежедневном рационе ребенка должны присутствовать соки, сезонные овощи и фрукты. Обратите внимание на продукты, содержащие витамины А, Е, РР, F и С – это тыква, красный перец, помидоры, морковь, черная смородина, шиповник, лимон, клюква, и кальций - это творог, сыр, кунжут. Много полезных микроэлементов содержится в орехах, семечках и бобовых. Не забывайте о кисломолочных продуктах и растительных пробиотиках, таких как лук и чеснок.

Корр . Как настроиться на учебный процесс после летних каникул, чтобы у ребенка не возникло апатии или депрессии?

Сергеева . За две недели до начала занятий необходимо начать соблюдать режим дня школьника. Значительная учебная нагрузка, отсутствие четкого чередования умственного напряжения с отдыхом, физическим трудом, прогулками, занятиями физкультурой и спортом, недостаточный сон могут привести к переутомлению школьника. Решение этой проблемы во многом зависит от оптимизации режима дня и создания благоприятных условий для трудовой деятельности и отдыха в школе и домашних условиях. Если есть необходимость, то нужно обратиться к доктору – он  даст полезные советы по подготовке ребенка к школе и адаптации его с учетом имеющейся проблемы, а также, возможно, назначит курс необходимой терапии.

Подготовил Сергей Коротков

Фото автора

Фотографии: 

Последние новости Калужской области по теме:
Родитель, не теряй бдительности!

- Обнинск
К сожалению, меньше пятой части первоклассников могут похвастаться идеальным здоровьем.
13:51 06.09.2018 Газета Обнинский Вестник
Родитель, не теряй бдительности! - ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России
Родитель, не теряй бдительности! - Обнинск
 К сожалению, меньше пятой части первоклассников могут похвастаться идеальным здоровьем.
21:30 04.09.2018 ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России
 
По теме
Обучение в школе - это не только увлекательный мир знаний, но и, при неправильно организованном учебном процессе, риск здоровью для несформировавшегося организма.
06.09.2018
В студии  Общественного Российского Телевидения А.В. Терещенко,  директор Калужского филиала ФГАУ  «НМИЦ «МНТК "Микрохирургия глаза"имени С.Н. Фёдорова - Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза Телепередача «Большая страна» выйдет в эфир 24 сентября 2018 года на канале ОТР , выпуск в 5:55, 12:05, 23:10.
18.09.2018
 
Для жителей Кировского района проведён День бесплатной правовой помощи - УПЧ 14 сентября 2018 года в рамках реализации совместного социального проекта Губернатора Калужской области и Уполномоченного по правам человека в Калужской области «День оказания бесплатной правовой помощи населению Калужск
17.09.2018
 
В студии  Общественного Российского Телевидения А.В. Терещенко,  директор Калужского филиала ФГАУ  «НМИЦ «МНТК "Микрохирургия глаза"имени С.Н. Фёдорова - Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза Телепередача «Большая страна» выйдет в эфир 24 сентября 2018 года на канале ОТР , выпуск в 5:55, 12:05, 23:10.
18.09.2018 Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза
За период с 10 по 16 сентября в медицинские организации области обратились 71 человек, пострадавших от укусов клещей, в том числе 22 ребенка.
17.09.2018 Калужский перекрёсток
В воскресенье, 16 сентября, на железнодорожном переезде в Малоярославце погиб 24-летний мужчина.
18.09.2018 Калужский перекрёсток
На Безымянной высоте почтили память предков - Управление молодежной политики 15 сентября на территории мемориала Безымянная высота (Куйбышевский район) прошли торжественные мероприятия, посвященные 75-й годовщине со дня освобождения Калужской области от немецко-фашистских захватчиков.
18.09.2018 Управление молодежной политики
ТЮЗ откроет театральный сезон 21 сентября - Калужская неделя 21 сентября Театр юного зрителя в Калуге откроет 54-й театральный сезон. На сцене концертного центра «Орион» покажет музыкальную сказку «Коза-дереза» по пьесе Михаила Супонина в постановке главного режиссера театра,
18.09.2018 Калужская неделя
Недавно все, кто неравнодушен к театру, отметили славный юбилей Вячеслава ГОЛОДНОВА .
17.09.2018 Калужский перекрёсток
14 сентября в концертном зале Калужской областной филармонии прошли торжества, посвященные 75-летию освобождения калужской земли от немецко-фашистских оккупантов.
17.09.2018 Калужская неделя
В минувшую субботу в рамках очередного тура первенства России во втором дивизионе футбольный клуб «Калуга» принимал в гостях белгородский «Салют».
17.09.2018 Калужский перекрёсток
Для производства подготовительных работ по объединению тепловых сетей города Обнинска, расположенных в зонах теплоснабжения № 3 (Кабицыно), № 4 (Заовражье),
19.09.2018 Администрация